Bayram Sofralarında Kırmızı Etin Yanına Mutlaka Bol Limonlu Salata Yapın
escort masaj Konya escort Sakarya escort Samsun escort Kocaeli escort Kayseri escort İzmir escort Hatay escort Gaziantep escort Diyarbakır escort Ankara escort Adana escort Antalya escort Bursa escort Mersin escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Kıbrıs escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Rize escort Sivas escort Afyon escort Aksaray escort Giresun escort Şanlıurfa escort Yozgat escort Erzurum escort Amasya escort Çorum escort Tokat escort Uşak escort Van escort Bolu escort Burdur escort Kırşehir escort Niğde escort Osmaniye escort Zonguldak escort Düzce escort Edirne escort Erzincan escort Karabük escort Karaman escort Kastamonu escort Kırıkkale escort Kırklareli escort adana mutlu son istanbul mutlu son ankara mutlu son izmir mutlu son bursa mutlu son antalya mutlu son konya mutlu son şanlıurfa mutlu son gaziantep mutlu son kocaeli mutlu son mersin mutlu son diyarbakır mutlu son hatay mutlu son manisa mutlu son kayseri mutlu son samsun mutlu son balıkesir mutlu son kahramanmaraş mutlu son van mutlu son aydın mutlu son tekirdağ mutlu son sakarya mutlu son denizli mutlu son muğla mutlu son afyon mutlu son amasya mutlu son batman mutlu son çanakkale mutlu son çorum mutlu son düzce mutlu son edirne mutlu son elazığ mutlu son erzurum mutlu son eskişehir mutlu son giresun mutlu son ısparta mutlu son kastamonu mutlu son uşak mutlu son kütahya mutlu son malatya mutlu son ordu mutlu son trabzon mutlu son rize mutlu son sivas mutlu son tokat mutlu son aksaray mutlu son yalova mutlu son yozgat mutlu son zonguldak mutlu son Arnavutköy escort Ataşehir escort Başakşehir escort Esenler escort Esenyurt escort Fatih escort Gaziosmanpaşa escort Kağıthane escort Kartal escort Küçükçekmece escort Maltepe escort Sarıyer escort Pendik escort Sultangazi escort Ümraniye escort Zeytinburnu escort Adapazarı escort Aksu escort Anamur escort Antakya escort Atakum escort Belek escort Beykoz escort Buca escort Çankaya escort Çorlu escort Dalaman escort Edremit escort Erdemli escort Gaziemir escort Gazipaşa escort Gölcük escort Gümbet escort Gümüşlük escort İlkadım escort İnegöl escort İskenderun escort Karşıyaka escort Kaş escort Kavaklıdere escort Keçiören escort Kepez escort Konak escort Konyaaltı escort Köyceğiz escort Menderes escort Menemen escort Menteşe escort Mezitli escort Ödemiş escort Odunpazarı escort Osmangazi escort Pamukkale escort Şahinbey escort Serdivan escort Seyhan escort Side escort Şile escort Silifke escort Silivri escort Tarsus escort Tire escort Torbalı escort Toroslar escort Turgutreis escort Yalıkavak escort Bandırma escort Çerkezköy escort Kahramankazan escort Elbistan escort Milas escort Polatlı escort Çarşamba escort Ceyhan escort Nazilli escort Söke escort İznik escort Susurluk escort Melikgazi escort Yıldırım escort Bafra escort Akçaabat escort Salihli escort Akhisar escort Soma escort Turgutlu escort Yatağan escort Köyceğiz escort Merzifon escort Lüleburgaz escort Sandıklı escort Gelibolu escort Çan escort Dörtyol escort

Bayram Sofralarında Kırmızı Etin Yanına Mutlaka Bol Limonlu Salata Yapın

Kurban Bayramı hazırlıkları başladı bile. Bayram sofraları yine birbirinden lezzetli ikramlarla dolacak. Kırmızı et ise Kurban Bayramı sofrasının olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde bol bol kırmızı et tüketilecek. Ama uzmanlar bu konuda uyarıyor. Aşırı be bilinçsiz bir şekilde kırmızı et tüketmek hazımsızlıktan kalp krizine kadar çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Bayram Sofralarında Kırmızı Etin Yanına Mutlaka Bol Limonlu Salata Yapın
Bayram Sofralarında Kırmızı Etin Yanına Mutlaka Bol Limonlu Salata Yapın

Kurban Bayramı hazırlıkları başladı bile. Bayram sofraları yine birbirinden lezzetli ikramlarla dolacak. Kırmızı et ise Kurban Bayramı sofrasının olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde bol bol kırmızı et tüketilecek. Ama uzmanlar bu konuda uyarıyor. Aşırı be bilinçsiz bir şekilde kırmızı et tüketmek hazımsızlıktan kalp krizine kadar çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. 

Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, yaklaşan Kurban Bayramı öncesinde sağlık için çok önemli uyarılarda bulundu. En kaliteli protein kaynaklarından biri olan Kırmızı etin Kurban Bayramı’nda bol bol tüketileceğini belirten Öçal, bunun yanı sıra kırmızı etin sindirimi oldukça zor bir besin olduğunu söyledi. 

TÜKETİMDE AŞIRIYA KAÇMAYIN,
Öçal, özellikle mide sorunu olanların kırmızı et tüketiminde aşırıya kaçmaması gerektiğine dikkat çekerek ette bulunan doymuş yağların kolesterol ve trigliserid gibi kan yağlarının artmasına neden olduğunu ve kalp damar hastalıklarının oluşumuna sebep olabildiğini söyledi. Kırmızı etin bu nedenle diyabet, tansiyon, obezite, kalp damar ve benzeri kronik hastalığı olanlar tarafından dikkatli tüketilmesi gerekiyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal açıklamasında,  “Ayrıca haftalık kırmızı et tüketim miktarı 500 gramı geçmemeli” dedi.

LİMONLU SU İLE GÜNÜ AÇIN
Öçal açıklamasında, sabah kalkar kalkmaz kahvaltı yapmak gerektiğine dikkat çekerek, mide sorunu olmayanların güne 1 bardak ılık limonlu suyla başlaması gerektiğine dikkat çekti. Bu sayede bayram boyunca sindirim daha da kolay olacak. Ayrıca Öçal, kesilen kurban etini +4 derece buzdolabında büyük parçalar halinde bir gün bekletip ondan sonra tüketmek gerektiğine dikkat çekti. Öçal aksi halde etin hem sert ve lezzetsiz olacağını hem de sindirim sisteminizi zorlayacağını söyledi. 

EKSTRA YAĞ KULLANMAYIN
Öçal aynı zamanda kurban bayramı boyunca yediğiniz et miktarının yanı sıra pişirme tekniğine de dikkat etmeniz gerektiğini söyledi. Izgara veya fırınlanmış et tercih edilmesi gerektiğini belirten Öçal, aynı zamanda eti kendi yağı ile ilave yağ kullanmadan pişirmesine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. 

 

kurban bayramı beslenme kırmızı et tüketimi kurban bayramında beslenme
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Diriliş Ertuğrul İlk Sırada!
Diriliş Ertuğrul İlk Sırada!
Ferhat Göçer Basın Toplantısını İptal Etti
Ferhat Göçer Basın Toplantısını İptal Etti