Kilo Verme Sürecinde Yapmamanız Gereken 6 Hata
escort masaj Konya escort Sakarya escort Samsun escort Kocaeli escort Kayseri escort İzmir escort Hatay escort Gaziantep escort Diyarbakır escort Ankara escort Adana escort Antalya escort Bursa escort Mersin escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Kıbrıs escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Rize escort Sivas escort Afyon escort Aksaray escort Giresun escort Şanlıurfa escort Yozgat escort Erzurum escort Amasya escort Çorum escort Tokat escort Uşak escort Van escort Bolu escort Burdur escort Kırşehir escort Niğde escort Osmaniye escort Zonguldak escort Düzce escort Edirne escort Erzincan escort Karabük escort Karaman escort Kastamonu escort Kırıkkale escort Kırklareli escort adana mutlu son istanbul mutlu son ankara mutlu son izmir mutlu son bursa mutlu son antalya mutlu son konya mutlu son şanlıurfa mutlu son gaziantep mutlu son kocaeli mutlu son mersin mutlu son diyarbakır mutlu son hatay mutlu son manisa mutlu son kayseri mutlu son samsun mutlu son balıkesir mutlu son kahramanmaraş mutlu son van mutlu son aydın mutlu son tekirdağ mutlu son sakarya mutlu son denizli mutlu son muğla mutlu son afyon mutlu son amasya mutlu son batman mutlu son çanakkale mutlu son çorum mutlu son düzce mutlu son edirne mutlu son elazığ mutlu son erzurum mutlu son eskişehir mutlu son giresun mutlu son ısparta mutlu son kastamonu mutlu son uşak mutlu son kütahya mutlu son malatya mutlu son ordu mutlu son trabzon mutlu son rize mutlu son sivas mutlu son tokat mutlu son aksaray mutlu son yalova mutlu son yozgat mutlu son zonguldak mutlu son Arnavutköy escort Ataşehir escort Başakşehir escort Esenler escort Esenyurt escort Fatih escort Gaziosmanpaşa escort Kağıthane escort Kartal escort Küçükçekmece escort Maltepe escort Sarıyer escort Pendik escort Sultangazi escort Ümraniye escort Zeytinburnu escort Adapazarı escort Aksu escort Anamur escort Antakya escort Atakum escort Belek escort Beykoz escort Buca escort Çankaya escort Çorlu escort Dalaman escort Edremit escort Erdemli escort Gaziemir escort Gazipaşa escort Gölcük escort Gümbet escort Gümüşlük escort İlkadım escort İnegöl escort İskenderun escort Karşıyaka escort Kaş escort Kavaklıdere escort Keçiören escort Kepez escort Konak escort Konyaaltı escort Köyceğiz escort Menderes escort Menemen escort Menteşe escort Mezitli escort Ödemiş escort Odunpazarı escort Osmangazi escort Pamukkale escort Şahinbey escort Serdivan escort Seyhan escort Side escort Şile escort Silifke escort Silivri escort Tarsus escort Tire escort Torbalı escort Toroslar escort Turgutreis escort Yalıkavak escort Bandırma escort Çerkezköy escort Kahramankazan escort Elbistan escort Milas escort Polatlı escort Çarşamba escort Ceyhan escort Nazilli escort Söke escort İznik escort Susurluk escort Melikgazi escort Yıldırım escort Bafra escort Akçaabat escort Salihli escort Akhisar escort Soma escort Turgutlu escort Yatağan escort Köyceğiz escort Merzifon escort Lüleburgaz escort Sandıklı escort Gelibolu escort Çan escort Dörtyol escort

Kilo Verme Sürecinde Yapmamanız Gereken 6 Hata

Fazla kilolar her kadın için büyük bir kabus haline gelebiliyor. Birçok kadın Efe kenarında bir uzman yardımı almadan kendi başına en uzun süreli ve bu kiloları vermek için şok diyetler uyguluyor. Peki, şok diyet yapmak doğru mu? Zayıflamak uğruna yapılan hatalar neler?

Kilo Verme Sürecinde Yapmamanız Gereken 6 Hata
Kilo Verme Sürecinde Yapmamanız Gereken 6 Hata

Birçok kadın kilo vermek için internetten ya da dergiler içerisinde bulduğu Diyet listelerini uyguluyor ve kilo vermeye çalışıyor. Aslında bu diyetlerle hızlı kilo Verdiğinizi düşünebilirsiniz Ama bu kilolar kısa sürede daha fazlası olarak sizlere geri dönecektir. Bu şekilde yaptığınız diyetler kısa vadede Size iyi gibi görünse de uzun vadede sağlığınızı tehlikeye atar. 

Unutmayın ki siz bu kiloları bir hafta içerisinde almıyorsunuz Bu nedenle bir hafta içerisinde de vermeniz mümkün olmaz. İşte bu süreci daha sağlıklı ve kaliteli bir şekilde idare etmek istiyorsanız diyet sırasında Şimdi sizlere sağlayacağımız 6 hatayı yapmayın.

BAŞKALARI İLE KENDİNİZİ KIYASLAMAYIN

Unutmayın ki Herkesin metabolizması yaşam tarzı yaşı ve kan değerleri farklılık gösterir. Bu nedenle asla bir başkasının diyeti Sizinki ile bir olmayacaktır. İnternetten veya başkalarından duyduğunuz Diyet listelerini uygulamayın Bir uzman yardımı alım.

TARTIYA TAKILIP KALMAYIN

Hormon düzeyleri kadınlarda sürekli olarak değişiklik gösteren bir durumdur. Mesela her ay renkli olduğunuz için hormon düzeylerinin de değişiklik görülür ve siz diyetinize devam etseniz bile tartıya bu olumsuz olarak yansıyabilir. Regl olmasanız bile vücudumuzda ödem olabilir Bunu unutmayın ve tartıyı kafanıza çok takmayın.

DÜŞÜK KALORİLİ DİYETLER UYGULAMAYIN

Dikkat etmeniz gereken diğer bir konu ise hızlı kilo vermek için düşük kalorili diyetler uygulamamak. Düşük kalorili diyetlerin bilinçsiz bir şekilde yapmanız durumunda kısa vadede iyi sonuç alsanız bile uzun vadede sağlığınız bu durumdan zarar görebilir. Bunların en basiti ise regl günlerinde düzensizlikler. Tabii ki bunun yanında kas ve kemik yapısında bir sözleşme de görülebilir.

MUCİZE DİYET YA DA İLAÇ YOK

Diyet yaparken yapmanız gereken en önemli şey sağlıklı ve Dengeli beslenmeye özen göstermektir. Eğer bu Sağlıklı ve dengeli beslenme sürecine egzersizle desteklerseniz hedeflerinize kısa süre içerisinde ulaşabilirsiniz. Yani o internette Okuduğunuz tarifler bir mucize yaratmıyor bunları denemeyin.

KALORİ HESABI YAPMAYIN

Kalori hesabı yaparak beslenme düzeni ayarlamak yerine besinlerin içeriklerine ve size katıp katmadıklarına bakarak bir beslenme düzeni belirlemek daha iyi olacaktır. Bedeninize iyi gelen ve temiz besinleri tercih ederek günlük almanız gereken kalori alabilirsiniz. Aynı kaloriyi Hamburger menü yiyerek de alabilirsiniz Fakat bu yiyeceklerin sağlıksız olduğunu unutmayın.

LİGHT ÜRÜNLER TÜKETMEYİN

Diyet yapmaya başlayınca İnsanların yaptığı en büyük hatalardan biri de Light ürünler tüketmek. Yağı kesinlikle tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor çünkü yağsız beslenme diye bir şey yok. Light ürünler yerine sağlıklı yağlar içeren ürünleri tercih etmelisiniz.

 

diyet kilo verme beslenme
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Diriliş Ertuğrul İlk Sırada!
Diriliş Ertuğrul İlk Sırada!
Ferhat Göçer Basın Toplantısını İptal Etti
Ferhat Göçer Basın Toplantısını İptal Etti