Kilo Verme Sürecinde Yapmamanız Gereken 6 Hata
Adana escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort Kocaeli escort Mersin escort Hatay escort Malatya escort İzmir escort Konya escort Samsun escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Afyon escort Giresun escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Şanlıurfa escort Sivas escort Tokat escort Yozgat escort Çorum escort Amasya escort Edirne escort Erzurum escort Düzce escort Osmaniye escort Erzincan escort Sinop escort Karaman escort Uşak escort Rize escort Diyarbakır escort Elazığ escort Aksaray escort Kastamonu escort Kırklareli escort Kırıkkale escort Burdur escort Karabük escort Kırşehir escort Bilecik escort Niğde escort Gaziantep escort Sakarya escort İstanbul escort Kıbrıs escort
kıbrıs escort bayan kilis escort bayan konya escort bayan konya escort bayan konya escort bayan malatya escort bayan malatya escort bayan malatya escort bayan manisa escort bayan gaziantep escort bayan van escort bayan tunceli escort bayan bursa escort bayan sivas escort bayan siirt escort bayan şanlıurfa escort bayan bilecik escort bayan samsun escort bayan çanakkale escort bayan istanbul escort bayan ankara escort bayan izmir escort bayan izmir escort bayan bursa escort bayan antalya escort bayan antalya escort bayan adana escort bayan kocaeli escort bayan konya escort bayan mersin escort bayan şanlıurfa escort bayan samsun escort bayan diyarbakır escort bayan hatay escort bayan manisa escort bayan balıkesir escort bayan gaziantep escort bayan sakarya escort bayan tekirdağ escort bayan kayseri escort bayan eskişehir escort bayan aydın escort bayan van escort bayan denizli escort bayan kahramanmaraş escort bayan izmit escort bayan trabzon escort bayan adıyaman escort bayan afyon escort bayan erzurum escort bayan ordu escort bayan bodrum escort bayan bodrum escort bayan malatya escort bayan elazığ escort bayan tokat escort bayan sivas escort bayan muğla escort bayan aksaray escort bayan amasya escort bayan niğde escort bayan batman escort bayan kütahya escort bayan çanakkale escort bayan çankırı escort bayan çorum escort bayan düzce escort bayan hakkari escort bayan edirne escort bayan yozgat escort bayan zonguldak escort bayan bingöl escort bayan yalova escort bayan uşak escort bayan sinop escort bayan şırnak escort bayan rize escort bayan muş escort bayan nevşehir escort bayan osmaniye escort bayan bolu escort bayan mardin escort bayan kırşehir escort bayan kastamonu escort bayan giresun escort bayan kırıkkale escort bayan ısparta escort bayan karabük escort bayan karaman escort bayan kibris escort bayan hatay escort bayan ağrı escort bayan afyon escort bayan antalya escort bayan antalya escort bayan ardahan escort bayan artvin escort bayan ankara escort bayan balıkesir escort bayan bartın escort bayan ankara escort bayan bayburt escort bayan bitlis escort bayan istanbul escort bayan http://www.escortlariyiz.com/ burdur escort bayan

Kilo Verme Sürecinde Yapmamanız Gereken 6 Hata

Fazla kilolar her kadın için büyük bir kabus haline gelebiliyor. Birçok kadın Efe kenarında bir uzman yardımı almadan kendi başına en uzun süreli ve bu kiloları vermek için şok diyetler uyguluyor. Peki, şok diyet yapmak doğru mu? Zayıflamak uğruna yapılan hatalar neler?

Kilo Verme Sürecinde Yapmamanız Gereken 6 Hata
Kilo Verme Sürecinde Yapmamanız Gereken 6 Hata

Birçok kadın kilo vermek için internetten ya da dergiler içerisinde bulduğu Diyet listelerini uyguluyor ve kilo vermeye çalışıyor. Aslında bu diyetlerle hızlı kilo Verdiğinizi düşünebilirsiniz Ama bu kilolar kısa sürede daha fazlası olarak sizlere geri dönecektir. Bu şekilde yaptığınız diyetler kısa vadede Size iyi gibi görünse de uzun vadede sağlığınızı tehlikeye atar. 

Unutmayın ki siz bu kiloları bir hafta içerisinde almıyorsunuz Bu nedenle bir hafta içerisinde de vermeniz mümkün olmaz. İşte bu süreci daha sağlıklı ve kaliteli bir şekilde idare etmek istiyorsanız diyet sırasında Şimdi sizlere sağlayacağımız 6 hatayı yapmayın.

BAŞKALARI İLE KENDİNİZİ KIYASLAMAYIN

Unutmayın ki Herkesin metabolizması yaşam tarzı yaşı ve kan değerleri farklılık gösterir. Bu nedenle asla bir başkasının diyeti Sizinki ile bir olmayacaktır. İnternetten veya başkalarından duyduğunuz Diyet listelerini uygulamayın Bir uzman yardımı alım.

TARTIYA TAKILIP KALMAYIN

Hormon düzeyleri kadınlarda sürekli olarak değişiklik gösteren bir durumdur. Mesela her ay renkli olduğunuz için hormon düzeylerinin de değişiklik görülür ve siz diyetinize devam etseniz bile tartıya bu olumsuz olarak yansıyabilir. Regl olmasanız bile vücudumuzda ödem olabilir Bunu unutmayın ve tartıyı kafanıza çok takmayın.

DÜŞÜK KALORİLİ DİYETLER UYGULAMAYIN

Dikkat etmeniz gereken diğer bir konu ise hızlı kilo vermek için düşük kalorili diyetler uygulamamak. Düşük kalorili diyetlerin bilinçsiz bir şekilde yapmanız durumunda kısa vadede iyi sonuç alsanız bile uzun vadede sağlığınız bu durumdan zarar görebilir. Bunların en basiti ise regl günlerinde düzensizlikler. Tabii ki bunun yanında kas ve kemik yapısında bir sözleşme de görülebilir.

MUCİZE DİYET YA DA İLAÇ YOK

Diyet yaparken yapmanız gereken en önemli şey sağlıklı ve Dengeli beslenmeye özen göstermektir. Eğer bu Sağlıklı ve dengeli beslenme sürecine egzersizle desteklerseniz hedeflerinize kısa süre içerisinde ulaşabilirsiniz. Yani o internette Okuduğunuz tarifler bir mucize yaratmıyor bunları denemeyin.

KALORİ HESABI YAPMAYIN

Kalori hesabı yaparak beslenme düzeni ayarlamak yerine besinlerin içeriklerine ve size katıp katmadıklarına bakarak bir beslenme düzeni belirlemek daha iyi olacaktır. Bedeninize iyi gelen ve temiz besinleri tercih ederek günlük almanız gereken kalori alabilirsiniz. Aynı kaloriyi Hamburger menü yiyerek de alabilirsiniz Fakat bu yiyeceklerin sağlıksız olduğunu unutmayın.

LİGHT ÜRÜNLER TÜKETMEYİN

Diyet yapmaya başlayınca İnsanların yaptığı en büyük hatalardan biri de Light ürünler tüketmek. Yağı kesinlikle tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor çünkü yağsız beslenme diye bir şey yok. Light ürünler yerine sağlıklı yağlar içeren ürünleri tercih etmelisiniz.

 

diyet kilo verme beslenme
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Diriliş Ertuğrul İlk Sırada!
Diriliş Ertuğrul İlk Sırada!
Ferhat Göçer Basın Toplantısını İptal Etti
Ferhat Göçer Basın Toplantısını İptal Etti