Kışlık Diyet 5 Günde Zayıflatıyor
Adana escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort Kocaeli escort Mersin escort Hatay escort Malatya escort İzmir escort Konya escort Samsun escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Afyon escort Giresun escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Şanlıurfa escort Sivas escort Tokat escort Yozgat escort Çorum escort Amasya escort Edirne escort Erzurum escort Düzce escort Osmaniye escort Erzincan escort Sinop escort Karaman escort Uşak escort Rize escort Diyarbakır escort Elazığ escort Aksaray escort Kastamonu escort Kırklareli escort Kırıkkale escort Burdur escort Karabük escort Kırşehir escort Bilecik escort Niğde escort Gaziantep escort Sakarya escort İstanbul escort Kıbrıs escort
kıbrıs escort bayan kilis escort bayan konya escort bayan konya escort bayan konya escort bayan malatya escort bayan malatya escort bayan malatya escort bayan manisa escort bayan gaziantep escort bayan van escort bayan tunceli escort bayan bursa escort bayan sivas escort bayan siirt escort bayan şanlıurfa escort bayan bilecik escort bayan samsun escort bayan çanakkale escort bayan istanbul escort bayan ankara escort bayan izmir escort bayan izmir escort bayan bursa escort bayan antalya escort bayan antalya escort bayan adana escort bayan kocaeli escort bayan konya escort bayan mersin escort bayan şanlıurfa escort bayan samsun escort bayan diyarbakır escort bayan hatay escort bayan manisa escort bayan balıkesir escort bayan gaziantep escort bayan sakarya escort bayan tekirdağ escort bayan kayseri escort bayan eskişehir escort bayan aydın escort bayan van escort bayan denizli escort bayan kahramanmaraş escort bayan izmit escort bayan trabzon escort bayan adıyaman escort bayan afyon escort bayan erzurum escort bayan ordu escort bayan bodrum escort bayan bodrum escort bayan malatya escort bayan elazığ escort bayan tokat escort bayan sivas escort bayan muğla escort bayan aksaray escort bayan amasya escort bayan niğde escort bayan batman escort bayan kütahya escort bayan çanakkale escort bayan çankırı escort bayan çorum escort bayan düzce escort bayan hakkari escort bayan edirne escort bayan yozgat escort bayan zonguldak escort bayan bingöl escort bayan yalova escort bayan uşak escort bayan sinop escort bayan şırnak escort bayan rize escort bayan muş escort bayan nevşehir escort bayan osmaniye escort bayan bolu escort bayan mardin escort bayan kırşehir escort bayan kastamonu escort bayan giresun escort bayan kırıkkale escort bayan ısparta escort bayan karabük escort bayan karaman escort bayan kibris escort bayan hatay escort bayan ağrı escort bayan afyon escort bayan antalya escort bayan antalya escort bayan ardahan escort bayan artvin escort bayan ankara escort bayan balıkesir escort bayan bartın escort bayan ankara escort bayan bayburt escort bayan bitlis escort bayan istanbul escort bayan http://www.escortlariyiz.com/ burdur escort bayan

Kışlık Diyet 5 Günde Zayıflatıyor

Kış aylarında metabolizma hızının yavaşlaması nedeniyle İnsanlar genellikle kilo oluyor. Ayrıca soğuyan havalarla birlikte hareketsizlik artıyor ve kalorisi yüksek bir beslenme düzeni nedeniyle kilolardan kurtulmak zor hale geliyor.

Kışlık Diyet 5 Günde Zayıflatıyor
Kışlık Diyet 5 Günde Zayıflatıyor

Kış aylarında kilo sorunu yaşayanlar için güzel bir Haberimiz var. Yapacağınız uygun bir diyet sayesinde formda kalmak ve hatta zayıflamak mümkün. Kış aylarında sizi zayıflatacak bir Diyet listesini beslenme uzmanı Ayşe Serra Yücel hazırladı.

5 GÜNDE ZAYIFLATAN KIŞLIK DİYET

Beslenme Uzmanı Ayşe Serra Yücel, Kış aylarında kilo sorunu yaşayanlar için beş günde zayıflatan harika bir diyet önerisi hazırladı. Bu diyet şu şekilde;
Kahvaltı
Diyetin ilk gününde sabah kahvaltısında 17 dal maydanoz,  1 orta boy domates,  nane, iki adet sivri biber, 4 adet mantar ve 2 yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet tüketmeniz gerekiyor. Omlet yaparken yağ ile değil tavaya bir miktar su koyarak içerisine bütün malzemeleri ekleyerek yapmanız gerekiyor.
Öğle Yemeği
Öğle yemeğinde ise 2 adet Kuşkonmaz 2 çiçek brokoli 2 diş sarımsak baharat ve limondan oluşan sebzeleri kaynayan suyun içerisine atarak 7 dakika haşlayın ve daha sonra üzerine tam ya da yarım limon sıkarak baharatları ekleyip tüketin. 
Akşam Yemeği
Akşam yemeğinde 170 gram tavukgöğsünü bir miktar su ile haşlayıp yanında istediğiniz kadar salatayı tüketebilirsiniz. Salatanın içerisinde sadece limon ve nar ekşisi koymamız gerekiyor sos olarak.
Beş günlük diyetiniz boyunca bu ve bunun gibi besinlerle beslenmeli sizi fazla kilo kalori almaktan kurtaracaktır. Aynı zamanda yürüyüş yapmayı ve egzersiz yapmayı da ihmal etmezseniz kış aylarında da formunuzu koruyabilirsiniz.

 

diyet kilo verme form koruma
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Diriliş Ertuğrul İlk Sırada!
Diriliş Ertuğrul İlk Sırada!
Ferhat Göçer Basın Toplantısını İptal Etti
Ferhat Göçer Basın Toplantısını İptal Etti