Hamilelik Döneminde Uzak Durulması Gereken Yiyecek Ve İçecekler
Aydın escort muğla escort tekirdağ escort manisa escort balıkesir escort manavgat escort alanya escort fethiye escort didim escort trabzon escort elazığ escort ordu escort kütahya escort ısparta escort rize escort maraş escort yalova escort giresun escort yozgat escort tokat escort şanlıurfa escort sivas escort batman escort erzurum escort sinop escort kırşehir escort karaman escort kırıkkale escort bolu escort amasya escort niğde escort uşak escort edirne escort çorum escort osmaniye escort zonguldak escort van escort erzincan escort söke escort nazilli escort kuşadası escort efeler escort didim escort çine escort bodrum escort fethiye escort marmaris escort dalaman escort menteşe escort milas escort ortaca escort seydikemer escort çerkezköy escort çorlu escort ergene escort kapaklı escort malkara escort süleymanpaşa escort akhisar escort alaşehir escort salihli escort şehzadeler escort soma escort turgutlu escort yunusemre escort bandırma escort altıeylül escort ayvalık escort bigadiç escort burhaniye escort gönen escort karesi escort susurluk escort ayvacık escort biga escort çan escort gelibolu escort yenice escort akçaabat escort araklı escort of escort ortahisar escort yomra escort karakoçan escort kovancılar escort altınordu escort fatsa escort perşembe escort ünye escort tavşanlı escort simav escort domaniç escort eğirdir escort yalvaç escort ardeşen escort cayeli escort fındıklı escort pazar escort afşin escort dulkadiroğlu escort Elbistan escort onikişubat escort pazarcık escort türkoğlu escort altınova escort çiftlikköy escort çınarcık escort bulancak escort espiye escort eynesil escort görele escort piraziz escort tirebolu escort yağlıdere escort sorgun escort sarıkaya escort çayıralan escort boğazlıyan escort akdağmadeni escort erbaa escort niksar escort turhal escort zile escort viranşehir escort suruç escort siverek escort karaköprü escort haliliye escort eyyübiye escort akçakale escort zara escort Yıldızeli escort suşehri escort şarkışla escort gemerek escort kozluk escort sason escort aziziye escort horasan escort oltu escort palandöken escort yakutiye escort ayancık escort boyabat escort gerze escort kaman escort mucur escort ermenek escort sarıveliler escort keskin escort yahşihan escort gerede escort göynük escort mengen escort mudurnu escort göynücek escort gümüşhacıköy escort merzifon escort suluova escort taşova escort bor escort çamardı escort ulukışla escort banaz escort eşme escort sivaslı escort havsa escort ipsala escort keşan escort osmancık escort sungurlu escort bahçe escort hasanbeyli escort kadirli escort toprakkale escort alaplı escort çaycuma escort ereğli escort kilimli escort başkale escort ipekyolu escort özalp escort tuşba escort kemah escort refahiye escort tercan escort üzümlü escort http://www.ddtshanghaiescort.com Antalya escort Bursa escort Mersin escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Kıbrıs escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Isparta escort Maraş escort Ordu escort Rize escort Sivas escort Afyon escort Aksaray escort Giresun escort Şanlıurfa escort Yozgat escort Erzurum escort Amasya escort Çorum escort Tokat escort Uşak escort Van escort Bolu escort Burdur escort Kırşehir escort Niğde escort Osmaniye escort Zonguldak escort Düzce escort Edirne escort Erzincan escort Karabük escort Karaman escort Kastamonu escort Kırıkkale escort Kırklareli escort manavgat escort alanya escort belek escort aksu escort finike escort gazipaşa escort güllük escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort muratpaşa escort serik escort gemlik escort gürsu escort inegöl escort iznik escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort osmangazi escort yıldırım escort kuşadası escort didim escort nazilli escort söke escort efeler escort bandırma escort altıeylül escort edremit escort karesi escort susurluk escort bodrum escort gümbet escort turgutreis escort dalaman escort fethiye escort köyceğiz escort marmaris escort çerkezköy escort çorlu escort kapaklı escort süleymanpaşa escort meram escort anamur escort erdemli escort mezitli escort silifke escort tarsus escort akhisar escort salihli escort soma escort turgutlu escort girne escort lefkoşa escort biga escort çan escort gelibolu escort dinar escort emirdağ escort sandıklı escort merzifon escort suluova escort taşova escort yeşilyurt escort gerede escort mengen escort bucak escort kadirli escort osmancık escort sungurlu escort akçakoca escort ipsala escort keşan escort kilimli escort üzümlü escort aziziye escort palandöken escort yakutiye escort bulancak escort espiye escort tirebolu escort safranbolu escort lüleburgaz escort gediz escort simav escort tavşanlı escort elbistan escort fatsa escort ünye escort ardeşen escort çayeli escort birecik escort eyyübiye escort kırıkkale escort siverek escort suruç escort viranşehir escort kangal escort şarkışla escort suşehri escort yıldızeli escort erbaa escort niksar escort turhal escort akçaabat escort araklı escort of escort ortahisar escort sorgun escort istanbul mutlu son ankara mutlu son izmir mutlu son bursa mutlu son antalya mutlu son adana mutlu son konya mutlu son şanlıurfa mutlu son gaziantep mutlu son kocaeli mutlu son mersin mutlu son diyarbakır mutlu son hatay mutlu son manisa mutlu son kayseri mutlu son samsun mutlu son balıkesir mutlu son maraş mutlu son van mutlu son aydın mutlu son tekirdağ mutlu son sakarya mutlu son denizli mutlu son muğla mutlu son bağcılar mutlu son bahçelievler mutlu son esenler mutlu son esenyurt mutlu son kadıköy mutlu son kağıthane mutlu son kartal mutlu son küçükçekmece mutlu son maltepe mutlu son pendik mutlu son sultangazi mutlu son ümraniye mutlu son üsküdar mutlu son aliağa mutlu son alsancak mutlu son bayraklı mutlu son bornova mutlu son buca mutlu son çeşme mutlu son çiğli mutlu son gaziemir mutlu son karşıyaka mutlu son konak mutlu son menemen mutlu son ödemiş mutlu son torbalı mutlu son çankaya mutlu son keçiören mutlu son mamak mutlu son polatlı mutlu son sincan mutlu son alanya mutlu son belek mutlu son kaş mutlu son kemer mutlu son korkuteli mutlu son lara mutlu son manavgat mutlu son serik mutlu son side mutlu son didim mutlu son efeler mutlu son kuşadası mutlu son nazilli mutlu son altıeylül mutlu son bandırma mutlu son edremit mutlu son karesi mutlu son susurluk mutlu son gemlik mutlu son gürsu mutlu son inegöl mutlu son mudanya mutlu son nilüfer mutlu son osmangazi mutlu son yıldırım mutlu son biga mutlu son çan mutlu son gelibolu mutlu son adıyaman mutlu son afyon mutlu son ağrı mutlu son aksaray mutlu son amasya mutlu son ardahan mutlu son artvin mutlu son bartın mutlu son batman mutlu son bayburt mutlu son bilecik mutlu son bingöl mutlu son bitlis mutlu son bolu mutlu son burdur mutlu son çanakkale mutlu son çankırı mutlu son çorum mutlu son düzce mutlu son edirne mutlu son elazığ mutlu son erzincan mutlu son erzurum mutlu son eskişehir mutlu son giresun mutlu son gümüşhane mutlu son ığdır mutlu son ısparta mutlu son karabük mutlu son karaman mutlu son kastamonu mutlu son kilis mutlu son kırıkkale mutlu son kırklareli mutlu son kırşehir mutlu son uşak mutlu son kütahya mutlu son malatya mutlu son mardin mutlu son nevşehir mutlu son niğde mutlu son ordu mutlu son trabzon mutlu son osmaniye mutlu son rize mutlu son siirt mutlu son sinop mutlu son sivas mutlu son tokat mutlu son karahayıt mutlu son pamukkale mutlu son nizip mutlu son şahinbey mutlu son şehitkamil mutlu son antakya mutlu son defne mutlu son iskenderun mutlu son darıca mutlu son gebze mutlu son gölcük mutlu son izmit mutlu son körfez mutlu son akşehir mutlu son beyşehir mutlu son ereğli mutlu son karatay mutlu son meram mutlu son selçuklu mutlu son akhisar mutlu son alaşehir mutlu son soma mutlu son turgutlu mutlu son akdeniz mutlu son anamur mutlu son erdemli mutlu son mezitli mutlu son silifke mutlu son tarsus mutlu son toroslar mutlu son yenişehir mutlu son bodrum mutlu son dalaman mutlu son fethiye mutlu son köyceğiz mutlu son marmaris mutlu son menteşe mutlu son milas mutlu son adapazarı mutlu son serdivan mutlu son atakum mutlu son çarşamba mutlu son ilkadım mutlu son eyyübiye mutlu son

Hamilelik Döneminde Uzak Durulması Gereken Yiyecek Ve İçecekler

Her kadının hayatı boyunca yaşayacağı heyecanların en başında hamilelik dönemi gelir. Hamilelik süreci her ne kadar heyecanlı geçse de aslında zorluklarının da fazlasıyla olduğu bir dönemdir.

Hamilelik Döneminde Uzak Durulması Gereken Yiyecek Ve İçecekler
Hamilelik Döneminde Uzak Durulması Gereken Yiyecek Ve İçecekler
  • Yazar: melek eren
  • E Posta: [email protected]
  • Telefon:

Hamilelik sürecinin başlamasından tutun bitimine kadar bu 9 aylık süre zarfı içerisinde ‘’Neler yemeliyim? Neler yememeliyim?’’ Diye düşünmekten ve araştırmaktan kendinize alıkoyamadığınız bir süreçtir. Bizlerde bu 9 aylık zorlu süreçte anne adaylarımıza elimizden gelen desteği verip, sahip olduğumuz bilgileri paylaşalım istedik.

Hamilelik sürecinin herkeste aynı etkileri göstermediğini, kişiden kişiye farklılıklar gösterdiğini unutmamalı, bu süre zarfı içerisinde doktor gözetimi altında hareket etmeyi ihmal etmeyiniz.

BAŞTA ÇAY VE KAHVE OLMAK ÜZERE KAFEİN İÇEREN TÜM YİYECEK VE İÇECEKLER

Kafeinin hayatımızda yeri oldukça önemli bir yerdedir. Vücuda verdiği enerjiyle tanınan kafein, hamilelik sürecinde bebeğin anne karnındaki gelişiminde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Bundan dolayı başta çay ve kahve olmak üzere, içerisinde kafein içeren tüm içeceklerden ve içerisinde kahve bulunan tatlılardan bu süre zarfı içerisinde olabildiğince uzak durmanızı tavsiye ediyoruz.

İŞLENMİŞ YA DA AZ PİŞMİŞ ET

Hamilelik süre zarfı boyunca uzak durmanız, hatta yememeye özen göstermeniz gereken yiyeceklerin başında sosis, salam ve sucuk gibi işlenmiş ürünler yer alıyor. Raflardan alınan hazır gıdalar içerisinde, ömrünü uzatmak için fazlasıyla yağ ve tuz bulunuyor. Tüm bunların bir araya gelmesiyle başta hamileler olmak üzere hepimiz için oldukça zararlı yiyecekler haline geliyor. Az pişmiş etlerde hamilelik süresi boyunca uzak durulması gereken yiyeceklerin başında geliyor. Az pişmiş etin içerinde bulunan toksoplazma adı verilen enfeksiyona yol açabiliyor. Bu enfeksiyon  doğum esnasında sorunlara sebep olup, düşeğe kadar yol açabiliyor.

YUMURTA; ÇİĞ VEYA AZ PİŞMİŞ

Yumurta, hamilelik döneminde en çok dikkat edilerek tüketilmesi gereken yiyecekler arasında yer alıyor. Çiğ ya da az pişmiş olarak tüketildiğinde sağlıkla ilgili bir çok soruna sebep olabiliyor. İshalinden besin zehirlenmesine kadar.. Yumurtayı pişmemiş bir şekilde tükettiğinizde, içerisinde bulunan bakteriler vücutta hızla etkisini gösterir. Başta da sindirim sistemi olmak üzere farklı zararları da olabiliyor. Bundan dolayı yumurtayı tüketirken çiğ ya da az pişmiş olmamasına özen gösterin ve dışarıdan alarak tüketeceğiniz yemeklerde de pişmemiş yumurta olmasına dikkat edin.

PASTÖRİZE EDİLMEMİŞ SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

Doğal diye düşünerekten tükettiğiniz çiğ süte dikkat! Hamilelik döneminde sağlıklı ve doğal besleniyorum diye düşünerek tüketilen çiğ süt ve peynir gibi pastörize edilmemiş süt ürünlerinin içerisinde listeria adındaki bakteriyi barındırır. Listeria, hayatınızı kabusa çevirecek sonuçlar doğurabiliyor. Erken doğum ve düşük gibi sorunlarla sonuçlanabiliyor. Herkeste aynı sorunlar yaşanacak diye bir şey söz konusu elbette değil ama siz siz olun bebeğinizin hayatını riske atacak şeylerden uzak durun. 

ÇİĞ YA DA AZ PİŞMİŞ KABUKLU DENİZ ÜRÜNLERİ VE SAKATATLAR

Yumurtada bulunan salmonella bakterisi kabuklu deniz ürünlerinde de riskini devam ettiriyor. Bundan dolayı anne adaylarına hamilelik süresince kabuklu deniz ürünlerinden uzak durması öneriliyor.(Midye, ıstakoz, yengeç, istiridye, kerevit ). Sakatatlarda, bakteri taşıma ihtimali oldukça yüksek olan gıdalar arasında bulunduğundan tüketilmesi önerilmiyor.

BİTKİ ÇAYLARI

Bitki çaylarının faydalarını saymakla bitmeyecek kadar fazla da olsa bu durum hamilelik döneminde tam tersi bir duruma dönüşebiliyor.  Bu sebepten dolayı doktorunuzun önerileri doğrultusunda tüketmenizde fayda olacaktır. Aksi takdirde rahim kasılmaları ve düşük riski gibi zorlu ve yıpratıcı bir hal alabilir.

DİYET ÜRÜNLERİ

Hamilelik süresi boyunca sağlıklı beslenmek bebeğin gelişimi açısından oldukça büyük önem taşımaktadır. Bu süre zarfı içerisinde alınan kilolardan şikayetçi olup kendinizi asla diyet ürünlerine kaptırmayın. Eğer ki gereğinden fazla kilo aldıysanız doktorunuzun önerileri doğrultusunda egzersiz yapıp, mevsim meyve ve sebzelerinden beslenirseniz bu dönemi daha sağlıklı ve sorunsuz geçirmenize yardımcı olur. 

ŞEKERLİ YİYECEKLER

İçerisinde bolca rafine şeker kullanılan yiyecek ve içecekler vücudumuz için büyük bir tehlikedir. Bu durum bebeğin tüm hayatı boyunca yaşayacağı kalıcı sağlık sorunlarına sebep olabilir. Bu sebepten, tüketecekseniz bile ölçüsüne dikkat ederek ve doktor tavsiyesiyle tüketmenizi öneririz.

KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR!

Sigara ve alkolün zararlarını zaten bilmeyen yoktur. Hamilelik döneminde asla ama asla kullanılmaması gerekir. Bebeğinizin hayata daha sağlıklı gözlerini açmasını istiyorsanız bu kötü alışkanlıklardan uzak durmalısınız.

hamilelik uzak durulması gereken yiyecekler sağlık
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500