Gece çok sık tuvalete kalkanlar için Japon doktorlardan eni bir iddia gündeme geldi. Gece uykularınızı kaçıran aşırı tuz tüketimi olabilir. Japon doktorlar tarafından yapılan araştırmanın sonuçlarına göre normalden daha fazla tuz tüketenler geceleri daha çok tuvalete gitme ihtiyacı duyuyor. Peki, ideal tuz tüketimi be kadar olmalıdır?
Tuz tüketimi fazla olan kişilerde "noktüri" yani gece aşırı tuvalete çıkma sorunu daha çok görülüyor. İngiltere'nin başkenti Londra'da düzenlenen Avrupa Üroloji Derneği kongresinde yaptıkları çalışmayı sunan Nagasaki Üniversitesinden Japon doktorlar, 300 gönüllü üzerinde yaptıkları çalışmada, gece idrara sık çıkma ile tuz tüketiminin ilişkisi olduğunu kanıtladı.
TUZU AZALTINCA GECE TUVALETE ÇIKMA DA AZALIYOR
Japon doktorların araştırmasında, katılımcıların tükettikleri tuz miktarını azaltmaları durumunda tuvalete daha az gittikleri tespit edildi. Fazla tuz tüketen ve uyku sorunu yaşayan hastaları 3 ay boyunca takip ettiklerini söyleyen Çalışmanın lideri Dr. Matsuo Tomohiro, daha sonra hastalara tuzu azaltmalarını tavsiye ettiklerini ve hastaların tuz tüketimi fazla iken gecede iki defadan fazla tuvalete kalktıklarını, tuz tüketimini azalttıktan sonra ise gece sadece bir kez tuvalete gittiklerini belirtti.
TUZU ÇOK TÜKETEN DAHA ÇOK KALKIYOR
Yaklaşık 300 hastanın takibini yapan bilim adamları, hastalardan 98’inin tuzu normalden daha fazla tükettiğini ve gece daha fazla tuvalete kalktığını söyledi. Günlük tuz tüketimi hakkında daha önce Dünya Sağlık Örgütü tarafından da uyarı yapılmış ve yetişkinlerde 5 gram, 7 yaşından küçük çocuklarda da 2 gram tuz tüketimi olması gerektiğine dikkat çekmişti.