Uykusuzluk zaman zaman herkesin yaşayabileceği bir sorun olabiliyor. Tıpta bilinen adıyla insomni olan uykusuzluk sık görülmeye başlandığında oldukça problem yaşatabiliyor. Uykusuzluk problemi yaşayanlar genellikle ilaca yöneliyor. Fakat artık uykusuzluk problemine doğal yollarla son verme imkanı mevcut. İşte uykusuzluğa çare olan doğal çözümler.
Uykusuzluk tıpta bilinen adıyla insomni problemi özellikle yetişkinlerde sık görülen bir rahatsızlıktır. Çoğu kişinin yaşadığı bu problem sık olmaya başladığında büyük sorunlara neden olabiliyor. Kişiler uykusuzluk problemi yaşadığında ilk olarak ilaç tedavisine başvuruyor. Öncelikle kişide uyku problemi sürekli yaşanan bir hale gelmişse bunun temel nedeninin öğrenilmesi gerekiyor. Bu süreçte ise doğal çözümler kişilerin fazlasıyla yardımcısı oluyor.
MELATONİN TAKVİYESİ
Melatonin beynin uykuya geçerken salgıladığı hormondur. Bu hormon takviye olarak da alınabiliyor. Melatonin yöntemi üretim seviyesini normal hale getirene kadar kullanılabilecek bir yöntemdir. Uzmanlar ise telefon, televizyon ve bilgisayarlardan gelen mavi ışığın melatonin seviyesini düşürdüğünü belirtiyor.
KEDİ OTU KÖKÜ TÜKETİLEBİLİR
Uykusuzluk sorununda etkili olabilecek bir diğer yöntemde kedi otu köküdür. Kedi otu kökü çayı uykusuzluk problemi yaşayanların kullanabilecekleri takviye bir yöntemdir. Bu çayın dinlendirici ve halsizliği giderici bir etkisi vardır. Fakat bu yöntemin doktor kontrolü altında kullanılması gerekmektedir.
LAVANTA RAHATLATICI BİR YÖNTEM
Lavantanın uyku kalitesini arttırdığı ve vücut genelinde rahatlatıcı bir etki bıraktığı bilgiler arasında yer alıyor. 2012 yılında yapılan bir çalışmaya göre ise lavanta yağı koklatılan insanların kalp ritmi ve kan dolaşımında önemli düşüşler meydana getirdiği belirlenmiştir.
PAPATYA ÇAYI EN BİLİNEN YÖNTEM
Papatya çayı uzun yıllardır rahatlatıcı etkisiyle bilinmektedir. Papatya çayı uyku problemlerinde de oldukça büyük bir etki gösteriyor. Yapılan bir çalışmaya göre, yeni doğum yapan annelerin papatya çayı içmesiyle daha az uyku yetersizliği ve depresyon yaşadığı belirlenmiştir.