Özelliklede yaşlılar için alzaymır işareti olarak görülen unutkanlık için erken müdahale oldukça önemli. Fakat bu riski günlük yaşantımızda ki alışkanlıklarınızla yenebilirsiniz. Günlük hayatta yapılan rutin şeyler yaşlılıkta unutkanlık riskini daha aza indirmeyi sağlayacak. İşte unutkanlığı önlemeye yardımcı olan 9 ipucu.
Unutkanlık şikayetleri sadece yaşlı kişilerde görülen bir durum değildir. Unutkanlık genç yaşta da görülebilen özellikle de yoğun iş temposu ve teknolojik hayat unutkanlığı büyük şekilde tetikliyor. Rutin hayatın getirdiği hareketlilikten sonra küçük hafıza sorunları yaşanabiliyor. Fakat bu durumdan birkaç püf noktaya dikkat ederek kurtulmak mümkün oluyor. Peki unutkanlıkta önlem almak için neler yapılmalı?
Konu hakkında Nöroloji Bölümü’nden Prof. Dr. Türker Şahiner önemli bilgiler verirken hafızayı diri tutmanın da ipuçlarına değindi.
YAŞLANMADAN ÖNLEM ALMAK GEREK
Gün geçtikçe daha da artış gösteren unutkanlık artış göstermeye devam ediyor. Unutkanlık halk arasında ilk olarak alzaymırı akla getiriyor. Fakat unutkanlık bazen bu kadar önemli olmayabiliyor. Küçük hafıza kayıpları yaşamak normal karşılanabilir. Prof. Dr. Türker Şahiner bilgilerinde beyin sağlığı bakımından unutkanlığın ciddiye alınması gerektiğine değiniyor. Şahiner yapılacak olan kontrollerle unutkanlığın önüne geçilebileceğini belirtti. Ciddi hafıza sorunlarına veya ilerleyen yaşlarda alzaymır hastalığına yakalanmamak için kesinlikle bir uzmana başvurmak gerekiyor. Özellikle de kalp damar sağlığına dikkat etmek ve spor, beyin egzersizi sağlıklı beslenme ve uyku düzenine dikkat ederek unutkanlığın önüne erkenden geçilebilir.
Unutkanlık konusunda özellikle, hafızanızı canlı tutmak, sık sık not almak, eşyalar için belirli bir yer ayarlamak, yapılan işleri yüksek sesle söylemek, hafıza yardımcıları kullanmak, görsel imgelerden faydalanmak, anımsatıcıları gruplayarak kullanmak, konsantre olarak rahatlamak, uykuyu iyi almak ve doktora gitmekten çekinmemek oldukça önemli ipuçları olarak karşımıza çıkıyor.