Ev hanımları ev işlerinde yaptıkları ve doğru bildikleri tüm yanlışları haberimizde detaylıca bulabilecek. Ev içerisinde gündelik olarak yapılan rutin işler bazen yanlış şekilde yapılıyor. İşte ev içerisinde yapışan işlerde doğru bilinen ancak yanlış olan ve fıtık gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açan durumlar.
Ev işlerinde sürekli olarak ayakta durma, eğilme, kalkma ve bir yerlere uzanma durumları olabiliyor. Bu hareketleri yaparken oldukça dikkat edilmesi gerekiyor. Bu hareketler yapılırken dikkat edilmediği takdirde bel ve boyun kaslarının kasılması bunun sonucunda da günlük yaşamın olumsuz etkilenmesi ve büyük ağrıların yaşanmasına neden oluyor. Yapılan hatalı hareketler sık olarak tekrarlandığında ve bu hareketlerle birlikte vücuda yüklenildiğinde omurga arasındaki DİSK çekirdeğinin yırtılması bunun sonunda da bel veya boyun fıtığı gibi ciddi sorunların ortaya çıkmasına neden oluyor.
Konu hakkında önemli bilgilere yer veren Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yunus Aydın özelliklede ev hanımlarına bel ve boyun sağlığını korumak için yapılması gerekenlere ve ev işlerinde doğru bilinen yanlışlara değindi. İşte Aydın’ın önemli önerilerinin detayları.
BULAŞIK MAKİNESİNİ BOŞALTIRKEN DİZLERİ KIRMAMAK
Bulaşık makinesini boşaltmak ev hanımlarının günlük olarak yaptığı hareketlerden biridir. Ancak bulaşık makinesini boşaltırken sürekli olarak eğilip kalkmak gerekiyor. Bu hareket yapılırken oldukça dikkatli olmak gerekiyor. Eğer dizlerinizi kırmadan aşağıya eğilirseniz bel kaslarına yük biner ve bunun sonucunda bel fıtığı oluşumu görülebilir.
Yapılması gereken en doğru hareket eğilirken bele yük bindirilmemesi ve dizlerin kırılmasıyla omurilikteki yükü hafifletmektir. Bu sayede bele yüklenen ağırlıkta azaltılmış olacak.
Bunun yanı sıra yemek hazırlarken sürekli olarak ayakta kalmamaya, ev süpürülürken olabildiğince dik pozisyonda durmaya, ütü yaparken ütü masasının yüksekliğine dikkat etmeye ve boyun kaşarına yük bindirmemeye, yemek hazırlarken boynu hareket ettirmeye, iş yaparken kaldırılan eşyaların fazla ağır olmamasına ve yerleri vücudun olabildiğince dik pozisyonda silmeye özen göstermek gerekiyor.