Vücut için çok önemi vitaminler arasında yer alan B12 vitamini, vücutta eksikliğinin olması durumunda ciddi sağlık sorunlarını meydana getirebilecek bir vitamindir. Peki, B 12 vitaminin eksikliği durumunda vücutta neler olur? B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? B 12 vitamini eksikliği kimlerde görülür? İşte merak edilen soruların yanıtları…
Vücutta B 12 vitamini eksikliği olması durumunda yaşam kalitesi düşer, ilerleyen zamanlarda vücutta ciddi hasarlar ve ölümcül sağlık sorunları meydana gelebilir. B 12 vitamini eksikliğinin belirtilerini bilmek, eksikliğini yaşamamak için önemlidir.
B 12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN NEDENLERİ
Beslenme sorunu, B 12 vitamini eksikliğinin en önemli nedenleri arasında yer alır. Yeteri kadar B 12 vitamini içermeyen besinler tüketilmesi durumunda eksiklik yaşamak kaçınılmazdır. Vücutta B 12 eksikliği yaşamamak için mutlaka bu gıdaları tüketmek gerekir.
HANGİ BESİNLERDE B12 VİTAMİNİ BULUNUR?
Bol bol B 12 vitamini alabilmek için mutlaka balık, yumurta, ciğer, süt ve et tüketmek gerekir. Kahvaltıda bile ciğer, balık veya et tüketebilirsiniz. Haftada en az iki kez bunları tüketmemek, B 12 vitamini eksikliğine neden olabilir.
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ KİMLERDE GÖRÜLÜR?
Genellikle vejetaryen olan ve et tüketmeyen kişilerde B 12 vitamini eksikliği daha çok görülür. Hiçbir zaman et tüketmeyen kişilerde bu ilerleyen zamanlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Sık ilaç kullanan 50 yaş üstü diyabet hastalarında da B 12 vitamini eksikliği görülebilir. Çölyak hastalarında, alkol tüketenlerde, Cerrahi zayıflama operasyonu geçirenlerde, Mide kelepçesi kullanan kişilerde de B 12 vitamini eksikliği görülebilir.
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
B 12 vitamini eksikliği vücutta kendisini diş eti kanaması, kabızlık, baş ağrısı, morarma gibi belirtilerle kendisini gösterebilir.