Göbek, kadınların başlıca problemi hatta baş belası...
Kış sezonunda gizlemek oldukça kolay ama yaz gelince akıllara durgunluk veren bir ızdırap.
Herkesin tekrarladığı spor çok önemli olsa da biz sadece kötü görüntüden biraz kurtulabileceğiniz öneriler sıralayacağız.
Hem yiyeceğim hem de göbeksiz olacağım diyorsanız; bu kocaman bir yalan.
Adım adım kötü görüntüden nasıl kurtulabilirsiniz...
- İlk adım olarak hayatınızdan beyaz ekmeği çıkaracaksınız.
- Tam buğday ekmeği yiyeceksiniz ama sadece kahvaltı ve öğle yemeğinde.
- Yumurta ve muz göbeği toplarlamada çok önemli bir faktör.
- Yeşil çay tam bir kurtarıcı. Faydası olmayan birşey yok. Akşam yatmadan içilen üç bardak yeşil çay terlemenize yardımcı olacak ve fazla yağlarınızı yakacak.
- Günde en az 1,5 litre su içmelisiniz.
- Kola, fanta gibi asitli içecekleri kesinlikle hayatınızdan çıkaracaksınız.
- Duştan sonra göbeğinize bir sıcak bir soğuk su tutacaksınız ve kan dolaşımını hızlandıracaksınız.
- Uzanırken, tv başında dinlenirken elinizle göbeğinize masaj yapacaksınız, gerektiğinde canınız yanacak. Esnek bölge olduğu için buradaki yağları eritmenin en etkin yollarından biri bu.
- Kakao, badem, havuç yağı gibi bitkisel karışımları vücudunuza sürmeniz fayda sağlayacaktır.
- Sabah kahvaltısında çok yiyebilirsiniz fakat akşam yemeğini mutlaka ama mutlaka 7:30'dan önce yemelisiniz.
- Vaktiniz varsa yatmadan önce 10 dakika zıplamak , ip atlamak göbeği çalıştırmanın en etkin yollarındandır.
- Sabah akşam nefes alıp karnınızı içinize çekin bir süre öyle tutup bırakın, faydasını göreceksiniz.
Şimdilik sıralayacağımız öneriler bu kadar